锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! f[vR`^H-"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wp2LW  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ;>\jMv; }  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 .4hc\rf8  
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　　做法： LB;U~%AK0  
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　　1)萝卜擦成丝 }%g~=G  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 5es$e{=  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 HeZVzl  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 !"N;^: K  
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　　5)加入红椒丁拌匀 3wf1tn,3z  
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　　6)加入面粉 #iWQXA_  
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　　7)打入一个鸡蛋 }{qN6RjxAP  
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　　8)加入精盐 PC6mWP  
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　　9)加入胡椒粉 x'V[O0mx$  
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　　10)加入适量清水拌匀 RS0do2   
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 6S6) P4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　2.水煮荷包蛋 JOt4O0  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 TND ctcZ3  
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　　做法： A1AM7W gb  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; F"-~N(Zb  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ?5'~"m02  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; $YmCtN7mv  

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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ov6'Y Xl  
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　　5)盛起放入碟中; VD`SQ;#v2  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; x>^sg  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 u1c6"H  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 6%@bB  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 r n\BxZ  
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　　做法： pz@Y;E6  
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　　1)准备一碗剩米饭; g9}J<`W  
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　　2)将鸡蛋打散; bO{#jGm}4  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; bxXnL*xr(  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; JgZ.\[]>Z  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,*Fm *88$!  
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　　4.油酥烧饼 so@^* zS  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 8Pdmf}'  
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　　做法： \<~A6nU  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 e>f'4
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 vSaE
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ]0=
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　　4)把油酥涂在面饼上。 LZ&u!tz=-  
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　　5)卷成卷。 1D!2%h69@  
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　　6)面卷切成段。 xRe8;5C  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 HhP~jAs$  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 }V >&w G  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 PD^B .e  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 k1:Hvs_T  
　　5.青菜鸡蛋汤面 & ovQ]2TI  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 T
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　　做法： ,"o3
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　　1)准备材料 fzPTS+>m  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 gE ?UHeh  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 mk0m=+  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0Hr`5f  
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　　5)水开后放入面条 *P^}#^sCT  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 )00){0M
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 n z%?  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 nP<*HA,b  
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　　6.快手营养三明治 ThG0:T.V  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 J&8U`D}  
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　　做法： vyT`U=EH  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; a`(C2:y  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 6,$I['!v  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. lUW"D&P  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。