锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 0%?Ip22L0  
$|0Y <~g  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 9mU~@><  
CN
E JaG  
　　1.萝卜丝早餐饼 MF/CbzZ  
G:F:^gf;<  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 @K0gs mPc  
S kNSPO  
　　做法： 2Yurl [  
"=@XXxF
h  
　　1)萝卜擦成丝 %M +/U*sD  
e}[lIEO6#  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 PEW]`qQn  
~>/ Q;F  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 xO&\K  
w& |Ek#w:  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ZCPgHp,Z  
|EY5DAbZ  
　　5)加入红椒丁拌匀 0=la5p-l  
Fy2Q&):"  
　　6)加入面粉 C^ZOCid  
WZn?PM$v  
　　7)打入一个鸡蛋 ^q<.@Q[*S  
:M&/Cx]S  
　　8)加入精盐 ;[ig8W&Cw  
R1*2K8R,  
　　9)加入胡椒粉 ?v0E>%[K  
Hd D  
　　10)加入适量清水拌匀 ,V>moM-O  
<<U ALl^  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 C'_^%:a  
^T~qhns  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 sN F@  
)F
*l`Yav  
　　2.水煮荷包蛋 zM?=-j0Y?  
bYmZt*9  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Q?P $=>'!  
..By\oMr?  
　　做法： t-&wh[)  
2dtg/\  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 1U^.x;#9=:  
db&3 jS>  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; {s?,|-fpq  
&q)z{3,M  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; >Qrd,'5_*8  
BI?8BIr
 
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; b \h`$Xuez  
NR8a #ZG  
　　5)盛起放入碟中; %5m7AW$Z
 
RtN lAPLy  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; $O\(&x5y  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 U;$bkuaH9k  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 uJR*V\IO2D  
c,u2^NwD;  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Rahz*  
oA Rf5?
  
　　做法： B
A1hA~  
"\QO*[V  
　　1)准备一碗剩米饭; DX9q\ip#7  
}um*hu&  
　　2)将鸡蛋打散; Sgy >R,JI  
#|ERao:oS  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; '!Vi\:Q9  
{"L3 3,  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 5`vAL&2&_3  
--h/@Ps8jk  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; H]_M3*q'\  
\ttj%  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 bfv?o"  
.S,iaW$-9h  
　　4.油酥烧饼 0L~g$:k3R  
K@x_* /u~  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 `h/_?2@  
LO,[, q  
　　做法： .:KkmpL  
0@CWNn)|  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 bX7}+2m3  
}Mon6\"b`  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 x&W ? q  
U t'>eB  
　　3)醒好的面团擀成饼。 KO/=q!"  
./1qgxM  
　　4)把油酥涂在面饼上。 +
sQ^0:o  
:@A5Kc;B:  
　　5)卷成卷。 t y~?elC$  
j  _*fQ  
　　6)面卷切成段。 o&Xjq7::  
nFVmjlq2'  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 sr0JaLp=MS  
pZu_YoK  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 DU3JB>H 3  
L<mD}G)6  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 l%J!0y/XZ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 S8(M:i  
　　5.青菜鸡蛋汤面 W|33s
D  
d\5POoO'b?  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 <I:pY
W  
20uN4-{]5  
　　做法： hL{#{'6J?  
][(g  
　　1)准备材料 i4ilDt~  
0{[0SJj!}  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 $ 6y[0  
1OAe)UaKS  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 ,\"%v"BJB  
+-(f;c>q  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 DE=_6n,<  
 u;E=!|,  
　　5)水开后放入面条 6nu p$ I6  
TqN+-'6[  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 "2xoC  
to| 9i-B<  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 XSny-\  
>VM
YUb.8  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 VlPs[Ji%  
1B**]H8  
　　6.快手营养三明治 |*&A5  
eT:Nqj`(>  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 9e C-tNLK  
"z<F 6u)  
　　做法： 8Ctj |M5  
b]Q  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; uTo47hhW  
1rl9YD+  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; %*iH  
,$&-C=$+  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. IKk]I_  
&* l0(  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。