锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! fW2wf*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *;qqOa.p`  
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　　1.萝卜丝早餐饼 }Am2TGBA}+  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 `Bu6N8  
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　　做法： UHCgXl4@  
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　　1)萝卜擦成丝 0%o?0X<  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 |;>f2!.2(  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ga$!$q"  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 IG=@!1z  
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　　5)加入红椒丁拌匀 &&;phXL  
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　　6)加入面粉 "3NwRl2  
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　　7)打入一个鸡蛋 Y]:Z{IxE  
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　　8)加入精盐 EX.>X+65  
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　　9)加入胡椒粉 Ur5< "  
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　　10)加入适量清水拌匀 ~tm4Z1  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 )id4op.~"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H-_
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　　2.水煮荷包蛋 y/$Xg
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 3m\ORk*w  
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　　做法： ak~wE/*(<  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; TO %J@j  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Bi]A v b~  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; $VuJW@*`23  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; p!TcrC1  
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　　5)盛起放入碟中; eEL<  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; dF[lW58  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 6a+L_@ 7  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 c!vr)  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 WWXT_1Ui  
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　　做法： CrXEa-nw  
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　　1)准备一碗剩米饭; AVm H$  
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　　2)将鸡蛋打散; "kUkkf}QO0  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; %z,43exX  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; d(NCj  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; _u<E'  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <@C* ;z  
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　　4.油酥烧饼 9LPFfqL/  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 `@/UYN#K  
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　　做法： yq!:Y;  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 RpW1})bF  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 *R,E%,Zy]  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Y Y6vD  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 U}DcQ9X^5  
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　　5)卷成卷。 MZQUB
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　　6)面卷切成段。 f)i{u*2sY  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 u8r,F  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 i-dR`:"  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 V4Sm$c  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _T29gqW  
　　5.青菜鸡蛋汤面 9GB+qCR  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 4J|rRp8wq  
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　　做法： 6L}^> (Ve  
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　　1)准备材料 :AF@<X{_w;  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 oX' 9V3  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 wd%8/<U  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 W?M+KVI!"  
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　　5)水开后放入面条 wC4FUk  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 5H=rD(/6n  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 1C@3i^g`  
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　　6.快手营养三明治 \v=>!5n  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ow}<$144V  
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　　做法： CAg:L,];z  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; -,hO*<~2  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; nO-.RaX  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. CgPeXeB2b  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。