锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! p/J[Xr  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %w4BYL:YF  
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　　1.萝卜丝早餐饼 5nFucSkF  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 "VAn -kG  
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　　做法： Stzjh&AiW  
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　　1)萝卜擦成丝 lSjz+6#L  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 tOLGmc ^`  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ;UG/5G~  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 )|AU==Z  
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　　5)加入红椒丁拌匀 uWY(;$i5r  
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　　6)加入面粉 >27pkym  
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　　7)打入一个鸡蛋 _DA1To}{  
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　　8)加入精盐 -VVO|D  
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　　9)加入胡椒粉 :eD(jN  
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　　10)加入适量清水拌匀 k !kddh  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 *]_c 5  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 G`f|0ETD  
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　　2.水煮荷包蛋 u`oJstJ  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 b#*$$nO  
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　　做法： ~;
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; /VEtbh$*l  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; h rp<   
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; LQ]H/D>}  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; KCo/  D  
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　　5)盛起放入碟中; %Sml8  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ;rfizQE^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 !e&P ;  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 d '&Bnp3  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 L$ - _5  
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　　做法： J'M^ cV  
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　　1)准备一碗剩米饭; f.k&mL/]  
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　　2)将鸡蛋打散; ^rQt3q  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; U9zYu@YK  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; |BUqg a  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 3OvYc|N.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 czb4[Eb  
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　　4.油酥烧饼 Z%5?zcN  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 %8E6<!dXp  
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　　做法：  2=mJ@Q-  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 *|I_\6  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 0;.+P/aWx  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 [[0KKPn4.  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Hv_8 ?&S  
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　　5)卷成卷。 CN^FlZV  
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　　6)面卷切成段。 0"Q$!yFur<  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 R)[CJNRz.  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 @mXpvT>E  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 eCR#C
 
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Zx+`y;7?  
　　5.青菜鸡蛋汤面 /"Uh{H  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 k^m%= Tr  
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　　做法： jc;GY;%  
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　　1)准备材料 FXv}w<6h-  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ^$Xrtx+B  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 -C$*;!E  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 AE:o,Go-0  
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　　5)水开后放入面条 v@pX@m'(  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 _y3 OEU  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jl=erk)  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #<oX*5f
 
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　　6.快手营养三明治 ~Aj@ l^<  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 9x^ A3>&,  
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　　做法： |"~hb9  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; %_L),dNpU  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Q
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. CjyRu)oT  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。