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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 Qk"=G2P y}  
教学材料: LdaqB>8  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, </<~F>8  
做法: Z@U"h)k  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 s0+se$a u  
二、乳汁豆腐 duF>c?Qt(  
教学材料: @%3q?&Gw2  
Milk、豆腐、糖少许 UGisX?#r  
做法: *<5_7BF|  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 Spj3hH(7  
三、酸奶豆腐 8-p@FG>  
教学材料: M nK>os9}y  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 h' WXAS<  
做法: 'L9TrfGx(b  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) `jxzc=*bq  
四、水果豆腐 gDacsiaZR  
教学材料: vw 7q&  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) &V [xTXZ  
做法: %MlSP `8  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 6tRoMmN]H  
五、翡翠豆腐 1k}}b3+  
教学材料: j AMVPBu  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 -h$}?> <  
做法: #a0cZQu|"  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 %`$p;[|'A  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 8sR.P8  
教学材料: A 5 :ce z  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 UhW*f,5  
做法: sR@ A `  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 bSCit:Q[X  
七、两se豆腐 -DP` E`  
教学材料: q4cN;L;Wc  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 aOxFdIgBr"  
做法: #a.JaO&  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ~]hm i;R  
八、太阳公公豆腐 |T2A6V  
教学材料: a' U\$*  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 <|k69K&[a  
做法: ;^shrUPP  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 /-O")Aahn  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) :jtE=Llm  
九、豆腐软饭 %#@R&Xh  
教学材料: `-u$mAs2#e  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 e"S raknQ  
做法: D{#&gR,t  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 IYFB*J&  


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